夏天 ，更应该保护小朋友的脾胃

2023-07-19 14:19:02   点击 ：

中医讲孩子本身“脾常不足” ，就是成年人 ，也大多数都容易脾胃虚寒 。

古代就有“春夏养阳”的养生理论 ，所以在夏天更应该保护小朋友的脾胃 。

1 、戒“凉”

夏季阳气生发 ，如过分贪凉就会伤及脾阳 。如冷饮 、雪糕 ，还有冰箱拿出的东西不要直接给孩子吃 。

另外“寒从足下起” ，很多孩子喜欢光着脚丫在瓷砖地上走路 、夏季空调温度太低，这些都容易导致腹部 、足部受凉感寒 。

2 、食“甘”

食物有五味（酸 、苦 、甘 、辛 、咸） ，五味相合于五脏（肝 、心 、脾 、肺 、肾） ，甘味入脾可以补脾 ，而且味道偏甜 ，孩子会比较喜欢 。

在夏季家长可以给孩子适当食用甘味的食物 ，如苹果 、西瓜 、丝瓜 、红枣 、小米 、薏苡仁 、芋头 、山药 、土豆 、胡萝卜 、红薯等 ，可以做成粥 、汤 、菜肴 、果汁 。但也要注意食用量 ，任何食物过量都会产生伤害 。

另外夏季不要过多食用酸性食物 ，会妨碍孩子脾胃的消化功能 。

3 、多“动”

孩子运动太少 ，会出现厌食 、腹胀 、口臭及便秘的症状 。可以多增加户外运动 ，如上午9～10点 ，下午4～5点左右 ，散步 、跑步 、玩游戏 、打羽毛球 、篮球等运动 ，可以增强脾胃的功能 ，促进消化 。

4 、动“手”

可以给孩子进行小儿推拿按摩 。家长可以用双手搓热后给孩子摩腹 ，如果孩子平素脾胃虚弱 ，厌食 、大便偏稀 ，可以逆时针摩腹 ；如果孩子口臭 、腹胀 、便秘可以顺时针摩腹 。另外可以选择补脾经 、捏脊等治疗 ，不仅可以调理脾胃 ，还可以帮助孩子改善食欲 ，通畅大便 。

还可以利用祖国流传千年的中医穴位贴敷进行日常的保健护理 ，更安全 ，更专业 ，坚持使用 ，效果更佳 。

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